Sesja technik oddychania to doskonały sposób na poprawę zdrowia zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. Opiera się ona na zastawie ćwiczeń, które mają na celu kontrolowanie oraz poprawę sposobu oddychania. Odpowiednia praca nad oddechem jest niezwykle istotna dla funkcjonowania całego organizmu, a w szczególności dla układu nerwowego. Pozwala także poprawić krążenie krwi, a tym samym zwiększa dotlenienie tkanek. Oprócz tego techniki oddychania są kluczem w praktykach relaksacyjnych. Mogą przypominać medytację, w której skupiamy się na głębokich wdechach, wstrzymywaniu powietrza oraz spokojnych wydechach. Ważnym bohaterem jest tutaj także przepona. W ramach sesji wykonuje się ćwiczenia oddechowe skoncentrowane na brzuchu. Aktywowany jest wówczas układ parasympatyczny odpowiedzialny za nasz spokój, relaks, odpoczynek, a także efektywne trawienie. Techniki oddechowe są też zalecane w stanach depresyjnych czy w zwalczaniu ataków paniki.
Skontaktuj się z nami
Nasza oferta masaży
